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瘦身

對于瘦身而言,運動無疑是最有幫助的,雖然運動瘦身見效緩慢,但運動可以保持瘦體重,改善胰島素敏感度,提高靜代謝率,這些長久的好處,則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的瘦身方法是合理控制飲食加運動。

瘦身並不適宜單純減脂,瘦身包括體重降低、脂肪消除、飲食恢復、疏通經絡等。更確切地可以說是減重,必須要首先了解自己的體質狀況,減重前最好先做一次健康體檢,確定你的產後瘦身方式是健康的、安全的、可維持的,美麗無聲,從讀懂自己的身體開始!

事實上,在冬天運動中合適的衣服對於瘦身會起到事半功倍的作用。因為在冬天運動中,適當的衣服會讓身體內的熱量不斷地散失,並且可以加速消耗掉身體內的脂肪,讓贅肉快速地從自己的身上甩掉。除此之外,還可以讓身體內的血液循環加速,讓身體身體內的代謝進行著高速的運作,讓瘦身的最終目標更加明顯。